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Le tisane ayurvediche, preparate con erbe, spezie ed estratti naturali, si basano sui principii dell’Ayurveda, un’antichissima scienza olistica di origine indiana. Le pratiche ayurvediche aiutano a raggiungere l’equilibrio psicofisico, a mantenere l’armonia interiore e a salvaguardare la salute del corpo.
L’uso quotidiano e regolare di una o più tisane ayurvediche aiuta quindi ad applicare quella che è la filosofia della medicina ayurvedica tradizionale: equilibrare i tre Dosha, ovvero le tre energie vitali che costituiscono l’essenza di ogni singolo individuo.
Ancora oggi, una tisana ayurvedica riprende le antiche formule dalla tradizione, proprio perché lo scopo è quello di mantenere un corretto e naturale equilibrio tra i Dosha, risolvendo gli ammanchi e gli eccessi: ciò significa che, per ottenere il risultato desiderato, gli ingredienti della tisana ayurvedica dovrebbe essere scelti e dosati a livello individuale.
Gli ingredienti basilari di una tisana ayurvedica sono di natura fitoterapica, quali possono essere erbe, spezie, radici e bacche. Associare l’uso della tisana con una dieta adeguata, con la pratica dello yoga e con la meditazione, consente di ottenere e mantenere l’equilibrio, grazie all’interazione tra lo spirito dell’uomo e quello della natura.
Secondo la medicina ayurvedica, le tisane rappresentano un valido strumento anche perché aiutano a mantenere il giusto livello di idratazione dell’organismo, fondamentale per preservare la propria salute.
In commercio si trovano tisane ayurvediche naturali in bustina, da preparare come un normale tè o infuso. È comunque molto importante scegliere il tipo di tisana corrispondente alla propria personalità ayurvedica, che di solito viene indicato sulla confezione, e quindi orientarsi verso il tipo di effetto che si desidera ottenere, anche se gran parte dei prodotti reperibili sul mercato svolgono un’azione generale.
Anche l’acqua riveste un ruolo determinante nella preparazione di un infuso ayurvedico: per ottenere il risultato migliore, è bene utilizzare acqua filtrata o distillata, evitando acque troppo dure e calcaree.
Una volta raggiunto il punto di ebollizione, si può aggiungere la tisana scelta, in bustina o in altra forma, e lasciare in infusione per un periodo medio di 7-8 minuti, per consentire alle erbe di liberare gli aromi e le proprietà nutritive e benefiche.
Secondo la tradizione Ayurveda, per raggiungere il benessere è necessario che i tre Dosha, ovvero le tre energie vitali Vata, Pitta e Kapha, siano in perfetto equilibrio, tenendo conto che una tende sempre a prevalere sulle altre.
Gli infusi ayurvedici sono del tutto naturali e costituiti da un mix di estratti vegetali ed erbe. Alcuni degli ingredienti più comuni di una tisana ayurvedica sono curcuma, zenzero, cannella e altre spezie, chiodi di garofano, cumino, pepe nero, camomilla, lavanda, liquirizia, finocchio, timo, anice, cardamomo e ibisco. Tali ingredienti possono essere presenti singolarmente o combinati in diverse formule, al fine di contrastare uno specifico disagio psicofisico o di offrire un determinato effetto.
Gli ingredienti principali di una tisana ayurvedica calmante sono camomilla, lavanda e passiflora, abbinate eventualmente a limone, timo o altri aromi.
Per stimolare il sistema immunitario e ottenere un effetto antinfiammatorio, la tisana ayurvedica migliore contiene zenzero, cannella, curcuma e altre spezie, unite talvolta a foglie di lampone o ibisco.
Per il benessere e l’equilibrio interiori l’ideale è un infuso ayurvedico contenente liquirizia, timo, finocchio e cannella, in grado anche di offrire una piacevole sensazione di vitalità.
Per ritrovare la giusta dose di energia, evitando comunque le bevande stimolanti, la tisana ayurvedica ideale contiene cardamomo, zenzero, anice, arancio e pepe.
In un’epoca in cui lo stress spesso prende il sopravvento, l’uso regolare di una tisana ayurvedica associata alla meditazione e alla pratica di mindfulness rappresenta un aiuto efficace per ritrovare serenità e armonia.
È importante degustare la tisana ayurvedica in un momento di tranquillità e riflessione, staccandosi per qualche minuto dai pensieri della vita quotidiana e concentrandosi sulle sensazioni e sulle emozioni trasmesse dall’aroma e dal gusto dell’infuso.
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